dieta a

[...] EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co twoj organizm potrzebuje. Zmieniony przez - GroW w dniu [...]

uffffff a juz sie balem ze kolejny co nie wie wogole co to dieta tylko pisze ze ma bysmy odpowiedzieli na jego pytania no tak ale co z tego ze szkola? ja zjadam w szkole normalnie i mam to w dupie ze ktos sie patrzy czy cos widze ze masz 15 lat czyli 3 gim mam "ucznia" ktory tez jest w 3 gim i normalnie je w szkole ryz i cyca na [...]

do cp warto dorzucić dobry trening i diete. Białko to jakbyś pytał czy możesz jeść kotleta.. A bcaa przy masowaniu, zbędne chyba że masz duzo $$ i chcesz sie "lepiej" czuć po treningach Mono+cp+ dieta+trening .

A skąd mamy wiedzieć jakie będą efekty zbyt krótkiej przerwy. Myślisz, że za każdym razem kreta będzie tak samo "kopała" ? Pierwszym razem Cię wystrzeliło bo pewnie był to Twój początek siłowni i suplementacji, teraz już nie będzie takich super przyrostów, no chyba, że weźmiesz PH lub SSA. Zrób przerwę 6 tygodni, przez ten czas popracuj [...]

dieta to podstawa bez diety zaden suplement Ci nie pomorze, bo suple to dodatek do diety, z diety bierzesz wszystko i to ona sprawaia ze sie regenrujesz a z supli to proponuje: beta alaninia kreatyna mono czymm tansze tym lepsze w stałej suplementacji 2,5g-3 grama po treningu przy takiej ilosci retencja jest nie odczuwalna;) witaminy bcaa, mozesz [...]

[...] jakieś małe slabości to idealnym rozwiązaniem jest skupić się na dobrej diecie a raz na czas pozwolić sobie na mały odskok i zjesc coś mniej zdrowego :) wpisujesz w bilans kaloryczny i psychika odpoczywa a ciebie dieta nie zmęczy tak jak ścisłe restrykcje ale jednak da ci dużo więcej dobrego niz opieranie jej na mało zdrowych produktach

[...] gainer czyli mass xxl i tym podobne.To jest uzuplenienie diety.Skoro bedziesz mial konkretna diete nie bedziesz musial do tego stosowac zadnych gainerow i bialek, gdyz Twoja dieta bedzie kompletna.Tak zakladam.A jesli chcesz sie dowiedziec wiecej o odzywkach i suplementach(l-carnityna, kreatyna itd) to odwiedz dzial "Odzywki, [...]

jakbys zapytał czy Kotlet pomoże Ci zdobyc masę ? tyle ze kotlet w proszku? Niestety, albo i stety, jak jest dieta to masa pójdzie, tym białkiem mozesz dodawać gdy jakis posiłek nie da rady zjeść aczkolwiek bardzo słabe to białko. a na twoj wiek, to siłownie odradzam, a zacznij więcej jeść 170/50

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 66,5 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Umięśniona, lecz atletyczna i szczupła sylwetka Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Bieganie(Codziennie 11 km) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zapoznaj się z powyższą lekturą napisz dietkę a my ocenimy i podpowiemy co jest źle a co dobrze (jak dobra dieta to i masa szybciej idzie).

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Dzięki za odpowiedź a jak bys mógł mi posłać linka z jakąś dietą odpowiednią dla mnie . ćwicze na siłowni już 6 miesiąc jeśli możesz to podaj mi jakieś środki lepsze od hmb ;]

Witam chcialbym abyście doradzili mi i bratu czy te diety mogę stosować (jest to dieta od lekarza) ja waże 73 kg przy wzroście 170cm wzrostu brat 82kg 170cm wzrostu ćwiczę a6w i ćwiczę także na siłowni 6 miesięcy przykad A 1 śniadanie: Cienka kromka chleba cienko posmarowana masłem chuda wędlina szklanaka mleka 2 sniadanie kostka sera topionego [...]

Dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! brzuszki to sobie mozesz robic aone buduja brzuch a nie spalaja tluszcz. Smiesza mnie Ci wszyscy ludzie machajacy brzuchy a pozniej wpieprzajacy paczki i no nie idzie troche rozumu

[...] a co 3 razy w ciągu tygodnia uczęszczam na Kravke. Jedynie w domu posiadam atlas do ćwiczeń. Obciążenie (podobno) 90 kg. Mógłbym z tym coś zrobić i wykorzystać do pomocy? I tak jak pisałem, jedynie co mi na dzień dzisiejszy przychodzi do głowy, to dieta oraz ten atlas. Nic więcej nie jestem w stanie zdziałać :(. HutnikNH - dzięki za wsparcie..;)

140kg ? Jeżeli tak, to tylko i wyłącznie specjalista dieta z lekarzem pod Ciebie i osobistym trenerem A jak prowokacja, to marna

to że Dieta najważniejsza to wiem , a to że gainer starczy mi na 5 dni to już się nie martw bo mam 12 kg gaina za darmo . chodzi mi o to żeby były większe efekty oprócz diety .

posluchaj gosciu-nie mam 15 lat i nie cwicze na silowni 3 miesiace tylko kilka sporych lat wiec wiem czym sie buduje miesnie i na czym polega dieta i suplementacja-pytam tylko jak sie ma odzywka z kretka do pozniejszego stosowania kretki-a tam jak by nie patrzec nie bylo odpowiedzi na moje pytanie-wiec daruj sobie odsylanie do takich postow-jesli [...]

Zrobiłem rachunek sumienia i macie racje- zła dieta, chyba myslalem sobie podswiadomie "Mam duuzo odzyw to zastapia mi posilki" i tym sposobem schudlem, stawiałem na pierwszym miejscu odzywki a potem posilki ehh...jem 20mg mety, mam jeszcze przed soba ponad 2 tygodnie cyklu czy trzymajac dobra diete moge jeszcze nadrobic straty, wywolane [...]

A dieta teraz dobra?